Muốn trẻ có lối sống lành mạnh, các bậc phụ huynh phải áp dụng các nguyên tắc sau càng sớm càng tốt.

Cha mẹ phải tuân thủ lối sống lành mạnh để làm gương cho con.

Thường xuyên tạo ra các hoạt động mà tất cả thành viên trong gia đ́nh đều có thể tham gia, dạy trẻ sử dụng các thiết bị mầm non mẫu giáo đơn giản phù hợp độ tuổi các bé.

Dành một khoảng thời gian nhất định mỗi ngày để cả nhà cùng tập thể dục, chọn những tṛ chơi và môn thể thao mà mọi người đều thích.

Chỉ cho phép trẻ ngồi trước tivi, máy tính, máy chơi điện tử trong một khoảng thời gian nhất định mỗi ngày, và dạy bé tránh xa những nơi nguy hiểm như tủ bếp nhựa cao cấp, cửa sổ ban công.

Đặt ra các mục tiêu cụ thể và khả thi cho trẻ, chẳng hạn như thời gian tập luyện thể thao, lượng thức ăn phải đưa vào dạ dày.

Khuyến khích và có h́nh thức khen thưởng khi con có hành vi tốt, nhưng đừng bao giờ thưởng bằng thức ăn.

Luôn có những bữa tối ngon lành và hợp lư dành cho cả nhà.

Dạy trẻ cách đọc nhăn mác trên bao gói thực phẩm để chúng biết cách phân biệt thức ăn có lợi và có hại cho sức khỏe.